Hier werden wir in regelmäßigen Abständen Videos zum mitmachen veröffentlichen!
Grundübungen - Home Workout
Wenn ihr auf die einzelnen Übungen klickt, werdet ihr zu den Technikerklärungen auf vimeo weitergeleitet.
Homer Workout Zirkel:
Alle 7 Übungen hintereinander für 40 bis 60 Sekunden ausführen.
3 bis 4 Runden mit 1 bis 2 Minuten Pause zwischen den Runden.
Grundübungen - Home Workout
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Homer Workout Zirkel:
Alle 7 Übungen hintereinander für 40 bis 60 Sekunden ausführen.
3 bis 4 Runden mit 1 bis 2 Minuten Pause zwischen den Runden.
Handstand Challenge
Ziel ist es seinen Judogi im Handstand/ Kopfstand an der Wand anzuziehen.
Dafür benötigt ihr:
1. Körperspannung
2. Orientierungsfähigkeit im Raum
3. Gleichgewicht
4. Kraft im Schultergürtel
Hier ist Janniks Handstand Challenge:
https://vimeo.com/426939741
Passwort: Tamanegi
Über das eigene Bein springen
Bei dieser Challenge geht es um mehrere Fähigkeiten,
die im Judo sehr wichtig sind:
1. Sprungkraft
2. Koordination
3. Gleichgewicht
Techniktraining mit Uchi-Komi-Bändern
Jannik zeigt euch, wie ihr Gummibänder einsetzen könnt, um eure Judo Techniken
auch ohne Partner zu trainieren. Viel Spaß!
Passwort: Tamanegi
Über das eigene Bein springen
Bei dieser Challenge geht es um mehrere Fähigkeiten,
die im Judo sehr wichtig sind:
1. Sprungkraft
2. Koordination
3. Gleichgewicht
Gürtel binden
In diesem Video lernt ihr, wie man seinen Gürtel so bindet,
dass er das ganze Training lang hält.
Gürtel binden
In diesem Video lernt ihr, wie man seinen Gürtel so bindet,
dass er das ganze Training lang hält.
Schuh Challenge
Ihr könnt uns gerne euer Video schicken, wenn ihr damit einverstanden seit,
dass wir es auf unsere Homepage, Facebook und Instagram veröffentlichen
Hampelmann Challenge mit Boris
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