fbpx

Hier werden wir in regelmäßigen Abständen Videos zum mitmachen veröffentlichen!

Grundübungen - Home Workout

Wenn ihr auf die einzelnen Übungen klickt, werdet ihr zu den Technikerklärungen auf vimeo weitergeleitet.

Homer Workout Zirkel:

Alle 7 Übungen hintereinander für 40 bis 60 Sekunden ausführen.
3 bis 4 Runden mit 1 bis 2 Minuten Pause zwischen den Runden.

Grundübungen - Home Workout

Wenn ihr auf die einzelnen Übungen klickt, werdet ihr zu den Technikerklärungen auf vimeo weitergeleitet.

Homer Workout Zirkel:

Alle 7 Übungen hintereinander für 40 bis 60 Sekunden ausführen.
3 bis 4 Runden mit 1 bis 2 Minuten Pause zwischen den Runden.

Handstand Challenge

Ziel ist es seinen Judogi im Handstand/ Kopfstand an der Wand anzuziehen.
Dafür benötigt ihr:
1. Körperspannung
2. Orientierungsfähigkeit im Raum
3. Gleichgewicht
4. Kraft im Schultergürtel

Hier ist Janniks Handstand Challenge:
https://vimeo.com/426939741

Passwort: Tamanegi

Über das eigene Bein springen

Bei dieser Challenge geht es um mehrere Fähigkeiten, 
die im Judo sehr wichtig sind:
1. Sprungkraft
2. Koordination
3. Gleichgewicht

Techniktraining mit Uchi-Komi-Bändern


Jannik zeigt euch, wie ihr Gummibänder einsetzen könnt, um eure Judo Techniken
auch ohne Partner zu trainieren. Viel Spaß!

Passwort: Tamanegi

Über das eigene Bein springen

Bei dieser Challenge geht es um mehrere Fähigkeiten, 
die im Judo sehr wichtig sind:
1. Sprungkraft
2. Koordination
3. Gleichgewicht

Gürtel binden

In diesem Video lernt ihr, wie man seinen Gürtel so bindet,
dass er das ganze Training lang hält.

Gürtel binden

In diesem Video lernt ihr, wie man seinen Gürtel so bindet,
dass er das ganze Training lang hält.

Schuh Challenge

Ihr könnt uns gerne euer Video schicken, wenn ihr damit einverstanden seit,
dass wir es auf unsere Homepage, Facebook und Instagram veröffentlichen

Hampelmann Challenge mit Boris

Ihr könnt uns gerne euer Video schicken, wenn ihr damit einverstanden seit,
dass wir es auf unsere Homepage, Facebook und Instagram veröffentlichen

Menü schließen